5 zinnen die me hielpen eindelijk te genezen van mijn verbroken vriendschappen
Sinds het ging viraal op TikTok dat het Romeinse rijk van een meisje hun ex-beste vriend is, ik ben er steeds over blijven nadenken. Ik dacht dat verschillende vrienden voor altijd in mijn leven zouden blijven, alleen als onze relatie zou worden gereduceerd tot het volgen van elkaar op sociale media, en die vriendschappen hebben door de jaren heen een groot deel van mijn hersenruimte in beslag genomen. Of we nu ophielden met praten vanwege een ruzie of omdat we gewoon uit elkaar groeiden, ik heb deze vriendschappen bedroefd alsof het romantische vriendschappen waren. En daarbij stelde ik mezelf voortdurend deze vragen: Had ik iets anders kunnen doen? Denken zij net zoveel aan mij als ik aan hen? Maar de enige vraag die steeds terugkwam was: Waarom heb ik nooit geleerd dat het verbreken van een vriendschap, net als een romantische, een normaal, zij het ongelukkig, onderdeel van het leven is?
Het woord uiteenvallen wordt meestal gebruikt om romantische relaties te beschrijven, maar het is ook van toepassing op vriendschappen. Als ik terugkijk, verbaast het mij niet dat ik meer gekwetst ben door het verlies van een oude vriend dan een paar van mijn vroegere geliefden; de hulpmiddelen en gesprekken rond het omgaan met dit soort breuken werden niet zo openlijk besproken. Gelukkig zijn er meer geweest discussie de laatste tijd over hoe het is om een vriendschapsbreuk te doorstaan, en het advies dat ik hoor helpt me eindelijk te genezen. Dus als je voor het eerst een vriendschapsbreuk doormaakt of als je nog steeds oude wonden probeert te helen, zijn hier alle dingen die ik graag eerder had geleerd.
Het is oké om te rouwen om het einde van een vriendschap
Het is altijd ongemakkelijk als ik iemand aan het inhalen ben, en ze vragen me: Heb je de laatste tijd iets van die en die gehoord? verwijzend naar een oude vriend. Ik voel een mix van emoties: nostalgie, pijn en zelfs een beetje afwijzing, ongeacht hoeveel jaren er zijn verstreken. Ik beschouw vriendschappen soms als intiemer dan romantische relaties, omdat je elkaar zo goed leert kennen. Daarom kan ik me voorstellen dat het veel moeilijker is om ze niet persoonlijk op te vatten als ze eindigen.
Experts zeggen dat het verbreken van vriendschappen een vorm is van ongerechtvaardigd verdriet – gevoelens van verlies die niet openlijk kunnen worden erkend, niet openlijk kunnen worden betreurd of publiekelijk kunnen worden gesteund, omdat het verliezen van een vriend bijvoorbeeld niet hetzelfde is als het verliezen van een geliefde. Maar hopelijk, als steeds meer mensen over verloren vriendschappen gesproken rouwen zal niet zo ongewoon lijken. Als je niet zeker weet hoe je met je gevoelens om moet gaan, laat jezelf dan alle emoties voelen. Probeer een dagboek bij te houden, te mediteren, naar muziek te luisteren, met een andere vriend te praten of wat dan ook het beste voor u werkt terwijl u geneest, net zoals u bij elke andere breuk zou doen.
Soms ligt het einde van een vriendschap buiten je macht
Als ik denk aan de vrienden met wie ik het contact heb verloren, vraag ik me af of we iets anders hadden kunnen doen om onze relatie te redden. Het probleem hiermee is dat het niet altijd een groot gevecht was waardoor we stopten met praten. Vaker wel dan niet was dit het gevolg van factoren van buitenaf. Conflicterende schema's, lange afstanden , en zelfs huwelijken en baby's hebben ertoe geleid dat ik het contact met oude vrienden heb verloren. Soms is het nog minder concreet. Misschien belanden jullie allebei op een ander pad in het leven of waarderen jullie dezelfde dingen niet meer naarmate jullie groeien.
Een van de moeilijkste lessen die ik over vriendschappen heb moeten leren, is dat mensen elkaar simpelweg ontgroeien. Of, een nog moeilijker te verwerken realiteit: mensen besluiten dat ze klaar zijn met de vriendschap zonder uitleg waarom. Hoe vervelend het ook is om in een situatie te verkeren waarin je geen enkele controle hebt of waarin je geen zeggenschap krijgt over hoe of waarom je een vriend verliest, dat zou geen slechte weerslag moeten hebben op de betrokken personen. Het enige dat u kunt doen, is accepteren dat de situatie buiten uw controle lag en op eigen kracht beginnen te genezen.
Het is oké om los te laten wat je niet langer dient – en je hoeft je er ook niet schuldig over te voelen.
Je hoeft je niet slecht te voelen omdat je een vriendschap hebt beëindigd die je niet langer diende
Misschien merk je dat je meer gesprekken begint dan je vriend(in), of dat hij/zij plannen blijft annuleren zonder ze opnieuw te plannen. Of misschien besef je dat je geen goed gevoel over jezelf hebt nadat je met hen omgaat. Het is moeilijk om na te denken over het weglopen van een vriendschap, vooral als je iemand al heel lang kent, maar het is oké om los te laten wat je niet langer dient – en je hoeft je er ook niet schuldig over te voelen.
Relaties van welke aard dan ook, vooral vriendschappen, vergen inspanning van beide kanten. Als een van jullie of jullie allebei die moeite niet doen, is het beter om elkaar los te laten in plaats van iets te forceren dat er niet meer is. Als dit in jouw situatie het geval is, erken dan de kracht die nodig is om jezelf op de eerste plaats te zetten, vooral als het een giftige vriendschap is die je achterlaat.
Een tijdje uit elkaar kan jullie weer bij elkaar brengen
Ik ken een van mijn beste vrienden sinds we in de eerste klas zaten, maar het schokt ons allebei altijd als we bedenken dat we elkaar eens bijna drie jaar niet hebben gesproken. Ik weet zeker dat het over iets stoms ging (je weet hoe de middelbare school is). Maar nu kan ik me moeilijk een tijd voorstellen waarin ik haar niet als mijn beste vriendin beschouwde. Als ik iets heb geleerd in onze vele jaren van vriendschap, is het dat de mensen die in je leven willen zijn, zullen doen wat nodig is om daar te blijven.
Ik erken echter dat het niet altijd zo eenvoudig is, en deskundigen zijn het daar over eens. In sommige gevallen verdwijnen vriendschappen na verloop van tijd. Als er geen breuk was, is er misschien een mogelijkheid om eenvoudigweg opnieuw verbinding te maken. Maar als een of beide vrienden zich onrecht aangedaan of gekwetst voelen, zal dit waarschijnlijk een eerlijk, moeilijk gesprek vereisen, zegt de erkende huwelijks- en gezinstherapeut. Saba Lurie . Net als bij elke breuk is het belangrijk om te praten over de redenen waarom jullie uit elkaar waren voordat jullie weer in elkaars leven duiken. Beide mensen moeten openstaan voor communicatie. Dit betekent vaak dat je enkele harde waarheden moet horen en moet erkennen dat het herstel van het vertrouwen tijd zal vergen. Als de vriendschap voor jullie allebei de moeite waard is om vast te houden, zul je een manier vinden om het te laten werken. En als je toch besluit om je eigen weg te gaan, is dat ook prima!
De mensen die in je leven willen zijn, zullen doen wat nodig is om daar te blijven.
Je kunt en zult betekenisvollere vriendschappen sluiten
Of je nu onlangs het contact met een vriend bent kwijtgeraakt of al een aantal jaren terugkijkt, het is nooit gemakkelijk om na te denken over de connecties die er hadden kunnen zijn. Maar het is niet de bedoeling dat iedereen voor altijd in je leven blijft. Mensen komen en gaan, en dat hoort gewoon bij het leven! En hoe cliché het ook mag zijn: alles gebeurt met een reden. Als iemand vertrekt, heb je de tijd en ruimte voor nieuwe, betekenisvolle verbindingen. En onthoud: de herinneringen die je met nieuwe vrienden maakt, doen niets af aan de herinneringen die je met oude hebt gemaakt.
Net als bij elke relatie kun je zoveel over jezelf leren door na te denken over wat was. Wanneer nieuwe vrienden maken Overweeg wat u het meest waardeerde aan uw vroegere vriendschap. Bedenk ook wat je niet wilt in een nieuwe vriendschap. Gebruik die dingen en de lessen die je onderweg hebt geleerd, zoals hoe je met conflicten om moet gaan, om vriendschappen nog sterker te maken. Wees niet bang om nieuwe mensen te ontmoeten, verbindingen op te bouwen en betekenisvolle vriendschappen te sluiten. Het feit dat je eerder verbrand bent, betekent niet dat dit zal blijven gebeuren. En je weet maar nooit: misschien ontmoet je je tweelingziel eerder dan je denkt!
