Ik ben een fitnessinstructeur: dit zijn de onbespreekbare zaken die ik meeneem naar al mijn trainingen

Toen ik me voor het eerst aanmeldde voor een lidmaatschap van een sportschool, was een van de eerste gedachten die in me opkwam wat ik mee moest nemen naar de sportschool. Het was niet wat voor soort trainingen ik zou doen of wat voor soort trainingen ik zou doen machines die deze sportschool bood, het was, om het simpel te zeggen, wat neem ik mee? Als je het nog niet wist: ik ben absoluut een overdenker. Ik stopte een willekeurige draagtas bij mijn sleutels en portemonnee en hield die altijd bij me, terwijl ik schaapachtig blikken naar andere sportschoolbezoekers wierp om te zien wat voor soort tas ze hadden en wat voor soort items ze uit hun tas gebruikten.

Nadat ik eraan gewend was geraakt om naar de sportschool te gaan, kwam ik erachter dat (spoiler alert!) Het niet zo'n groot probleem was als ik dacht dat het was. Ik heb van een draagtas naar een rugzak geüpgraded op basis van wat ik graag meenam, en nu pas ik wat ik meeneem aan, afhankelijk van de trainingsroutine van de dag en of ik ervoor of erna iets te doen heb.

Ik kon echter nog steeds niet anders dan het gevoel hebben dat ik een paar essentiële zaken in mijn tas miste. Dus heb ik onze eigen Everygirl, assistent-redacteur van sociale media, Abigail Moseman, die ook als fitnessinstructeur bij Equinox werkt, benaderd voor haar essentiële sporttassen. Als iemand die bijna elke dag de sportschool in en uit gaat, kon ik geen beter persoon bedenken voor enig inzicht in de beste benodigdheden voor een sporttas dan zij. Voordat we ingaan, is Abi ervan overtuigd dat je deze dingen niet nodig hebt om aan de slag te gaan in de sportschool. Dit zijn slechts enkele items die het sporten vaak gemakkelijker hebben gemaakt. Aan het einde van de dag, gewoon verschijnen en bewegen op een manier die voor jou goed voelt, is het uiteindelijke doel.

Abi's beproefde en echte sporttasbenodigdheden

Een waterflesje meenemen naar de sportschool is vanzelfsprekend, maar ik vergeet het vaker dan je zou denken! Ik ben dol op mijn Owala omdat ik me geen zorgen hoef te maken dat hij ooit in mijn tas lekt dankzij het afsluitbare, lekvrije deksel.

Essentieel? Niet noodzakelijkerwijs. Maar als je van de sportschool naar je werk gaat of naar de sportschool werkt, heb je soms geen tijd voor een volledig haarwasmoment. Deze non-aerosoloptie van The Rootist absorbeert olie en zweet onmiddellijk, werkt voor alle haartypes en heeft een borstelapplicator die het zo gemakkelijk maakt om op specifieke plekken aan te brengen.

Deze spreekt voor zich, ben ik bang. Ik heb letterlijk een stokje deodorant in elke tas die ik bezit. Zout

Net zoals ik een deodorantstick in elke tas heb, heb ik ook handdesinfecterend middel. Ik hou van de mistreiniger van Touchland omdat de verpakking niet lekt en de geur licht en aangenaam is.

Mijn babyhaartjes zijn nooit meer hersteld van de paardenstaarten waar ik ze tijdens mijn voetbaldagen in meesleepte – haarspeldjes bij de hand zijn een must.

In plaats van al mijn spullen losjes in mijn tas te laten rondslingeren, bewaar ik ze graag in één enkel zakje waar je gemakkelijk bij kunt, zodat ik tijdens de training niet hoef te zoeken naar een haarspeld of haarelastiekje.

Ik bewaar bodysprays graag in mijn sporttas omdat ze gemakkelijker te vervoeren zijn in vergelijking met parfums met glazen flesjes. Deze van Frenshe heeft een gezellige vanillegeur met vleugjes jasmijn en amber die de hele dag aanhoudt en helemaal niet overweldigend is.

Er zijn twee dingen die ik alle vrouwen aanbeveel: zwaar tillen, en met een paar goede polsbanden. Ik ben lid van Team Tiny Hands en mijn grijpkracht kan wel wat werk gebruiken, maar dit is de oplossing! Als je merkt dat je naar lichtere gewichten reikt omdat je grip of de kracht van je bovenlichaam je tegenhoudt, kunnen deze je helpen die zwaardere gewichten te pakken, zodat je sterker kunt worden.

Heupstoten zijn een belangrijk onderdeel van mijn beendagen, en dat zou niet mogelijk zijn zonder een van deze slechte jongens. Deze schuif je op de halter, zet hem vast met de bandjes en plaats hem tijdens je set over je heupen of schouders. Bescherm je heupen tegen het metaal en laad die halter op.

Afhankelijk van mijn training, reik ik naar een specifiek paar schoenen. Als ik aan het tillen ben, hou ik van een platter paar; als ik hardloop, heb ik mijn zachte schoenen met inzetstukken nodig (mijn schenen zijn er doorheen gegaan!). Ik zweer bij deNike Metcon Freesals schoenen kan ik zowel tillen als een HIIT-les volgen.

Terwijl dit zijn Mijn favoriete trainingsschoenen, er komt veel kijken bij het kiezen van de perfecte trainingsschoen. Hier is onze gids over het vinden van dat perfecte paar.

Koptelefoons in de sportschool zijn voor mij niet onderhandelbaar. Ik vind het leuk dat dit paar een optionele ruisonderdrukkingsmodus heeft, zodat ik me meer op mijn training kan concentreren wanneer dat nodig is.

Ik ben teamcrew-sokken in het hele enkelsokkendebat, en deze paren van Target zijn mijn favoriete sokken met tennisschoenen.

Op elk moment heb ik een verzameling eiwitrijke snacks en snel verteerbare koolhydraten bij me. Chomps zijn gemakkelijk te vinden, draagbaar en een van mijn favoriete manieren om onderweg eiwitten binnen te krijgen. Als ik meer tijd heb, snij ik ze graag in stukken en doe ze in een bentobox met kaas en fruit voor een snel charcuteriemomentje.

Als je een eiwitreep-meisje bent, zijn Barebell-repen letterlijk de beste die er zijn. Als je het weet, weet je het. Deze repen smaken als een echte reep, zijn romig en hebben niet die traditionele kalkachtige eiwitreeptextuur. Ze verkopen deze ook afzonderlijk bij Trader Joe’s, dus als je het nog niet volledig wilt verzenden door de hele doos te kopen, kun je er gemakkelijk een paar ophalen tijdens je volgende boodschappenronde.

Weet je niet zeker waar je moet beginnen in de sportschool, heb je het gevoel dat je geen vooruitgang boekt, of ben je het beu om je eigen trainingen uit te zoeken? Ik raad ten zeerste aan om een ​​programma te volgen, en de Ladder-app is degene waar ik bij zweer. De TL;DR is: je kunt kiezen uit een verscheidenheid aan toonaangevende coaches met verschillende focusgebieden (pilates, yoga, powerlifting, kettlebells!), En je krijgt elke dag een training. U opent gewoon de app, start de training en u kunt de videodemo's volgen, uw gewichten volgen en zien hoe u sterker wordt. De trainingen veranderen een beetje van week tot week, zodat u vooruitgang boekt zonder dat u zich gaat vervelen met uw programma.

Lees Abi's volledige recensie op The Ladder App hier.

Koop onze favoriete sporttassen

Als het gaat om het uitkiezen van een sporttas, hangt het echt af van wat je meeneemt en op welk tijdstip van de dag je gaat. Als je vlak voor of na het werk naar de sportschool gaat, heb je waarschijnlijk een grotere tas nodig voor je schone kleding en schoenen. Als je vanuit huis naar de sportschool gaat en direct daarna naar huis kunt, is een eenvoudig heuptasje met je sleutels en portemonnee altijd voldoende.

Abi’s favoriete sporttas op dit moment is de FP Movement gewatteerde draagtas . Het is echt een Mary Poppins-tas, ik zweer dat er niets is dat er niet in past. Ik vind het geweldig dat het in de sportschool werkt, maar het ziet er zo goed uit dat ik het mee kan nemen naar mijn werk of onderweg om boodschappen te doen, zei Abi. Voordat ik het kreeg, gooide ik spullen in een Lululemon-boodschappentas of de draagtas van Trader Joe, en hoewel dat werkt, was het niet het beste systeem. Als ze haar gewatteerde draagtas niet gebruikt, gebruikt ze haar stevige Patagonië rugzak. Hieronder heb ik 15 van de beste sporttassen verzameld die je kunt gebruiken, ongeacht het soort training dat je graag doet.

Als je een sporttas wilt die er niet uitziet als een sporttas, dan is deze optie van FP Movement jouw keuze. Je kunt hem meenemen naar de sportschool, de boerenmarkt, op kantoor en overal daartussenin.

• Ritssluiting bovenaan
• Buitenzakken
• Niet-verstelbare schouderband

10 kleuren beschikbaar

De topkwaliteit van Patagonia zorgt ervoor dat hun producten zijn gebouwd om lang mee te gaan. Deze rugzak is compact, waardoor hij gemakkelijk mee te nemen is, maar toch ruim genoeg voor alles wat je nodig hebt voor je training.

• Gemaakt van gerecyclede materialen
• Waterbestendig
• Ademende panelen

10 kleuren beschikbaar

Ben je op dit moment dol op de gewatteerde tas-look, maar wil je iets dat gemakkelijker mee te nemen is? Probeer deze gewatteerde rugzakoptie van FP Movement. Dankzij de stijl en de elastische trekkoordsluiting is hij perfect voor wandelingen en trainingen in de buitenlucht, maar hij werkt ook net zo goed voor al je trainingen.

• Klepsluiting bovenaan met drukknoop
• Slordige blik
• Verstelbare schouderbanden

3 kleuren beschikbaar

Is er iets dat Béis niet kan doen? Deze sporttas is een chique optie die op drie manieren geschikt is voor de sportschool. Draag hem als rugzak, over je schouder of aan de handvatten. Hij is zo veelzijdig dat hij ook geschikt is voor snelle weekendtrips.

• Koffer voor bagagehandvat
• Inclusief vuilzak voor schoenen of vuile kleding

5 kleuren beschikbaar

Een sporttas nodig, zonder vragen? Dit is degene. Hij is betaalbaar, duurzaam en heeft het perfecte formaat om in de auto te laten liggen of in een kast te stoppen voor gemakkelijke toegang.

• Waterbestendig
• Crossbody- en handvatriemen
• Schoenenvak

10 kleuren beschikbaar

In deze plunjezak past niet alleen elk essentieel onderdeel van de sportschool dat je nodig zou kunnen hebben, maar hij heeft ook een aparte yogamatband, zodat je je handen vrij houdt als je van en naar de sportschool gaat.

• Grote capaciteit
• Natte zak en schoenenvak
• Afneembare schouderband

7 kleuren beschikbaar

Het is een plunjezak, het is een yogamathouder, het is allebei! De plunjezak van Popflex werkt zowel in als buiten de sportschool. Beschouw het als een zwart gat, want het kan letterlijk alles bevatten.

• Waterbestendig
• Het zou een weekendtas kunnen zijn

3 kleuren beschikbaar

Nike biedt altijd het beste van het beste als het gaat om activewear, en hun plunjezak is daar het bewijs van. Het is strak, ruim en duurzaam. Het werkt ook als een perfecte weekendtas voor snelle uitstapjes.

• Meerdere compartimenten voor schoenen en uitrusting
• Verstelbare schouderband

6 kleuren beschikbaar

Tote bags zijn ook uitstekende opties voor de sportschool. Deze sportieve draagtas van Béis heeft zoveel vakken waar al je gymspullen (en gymsnacks!) in passen.

• Gewatteerde laptophoes
• Slip aan de voorkant voor tennisracket, gewichten of yogamat
• Gemaakt van nylon

5 kleuren beschikbaar

Als je niet veel gymspullen hebt, probeer dan deze mini-duffle: hij kan bijna dienst doen als handtas. Dankzij de verstelbare bandjes aan de buitenkant kun je grotere voorwerpen zoals gewichten of je halterpad vasthouden.

• De drukknoop houdt de handvatten bij elkaar

5 kleuren beschikbaar

Er zal nooit een situatie zijn waarin de Lululemon Belt Bag niet That Girl is. Niet iemand die met een sporttas sjouwt, maar toch je essentiële spullen moet bewaren? Een heuptas is de oplossing. Deze is groter, zodat je er zelfs een stokje deodorant of een mini-droogshampoo in kunt gooien.

• Waterbestendig
• Tweewegritssluiting
• Verstelbare riem

7 kleuren beschikbaar

Als je naar de sportschool gaat om aan je dagelijkse conditie te komen 12-3-30 , probeer dan deze handsfree draagzak. Je kunt deze tas over je schouder gooien met je waterfles op sleeptouw voor de snelste trainingssessies.

• Gewatteerde riem
• Vakken met ritssluiting

2 kleuren beschikbaar

Sleutels? Rekening. Portemonnee? Rekening. Waterfles? Rekening. En het past allemaal in één tas! Als je een echte meid bent, dan is een draagdoek voor waterflessen iets voor jou. Je kunt hem gemakkelijk naast de apparaten laten staan ​​terwijl je in de sportschool bent en hem van set naar set meenemen.

• Geschikt voor een waterfles van maximaal 32 oz
• Verstelbare crossbodyband

7 kleuren beschikbaar

Deze sportdraagdoek is serieus een one-size-fits-all. Hij heeft binnenvakken voor al je pasjes, zodat je je portemonnee indien nodig thuis kunt laten, een waterfleshouder aan de zijkant en een telefoonhoesje aan de buitenkant. Dit is serieus de beste handsfree tas. Het is perfect voor snelle pilateslessen en hete meidenwandelingen in het park.

• Geschikt voor een waterfles van maximaal 32 oz
• Buitenvakken
• Sleutelriem

6 kleuren beschikbaar