Hoe je als volwassene vrienden kunt maken: 9 manieren van iemand die het al eerder heeft gedaan

Het is normaal dat vriendschappen in de loop van de tijd evolueren of vervagen, maar hoe bouw je een diepe, betekenisvolle vriendschap op met een nieuw iemand? In mijn eigen ervaring is het een prestatie die met de jaren nog moeilijker wordt. Als volwassene kom je niet gemakkelijk in zoveel situaties terecht waarin het ontmoeten van mensen natuurlijk is (bijvoorbeeld op school) – en timing is ook een grote factor. Onderzoek laat zien dat het 50 uur kost om een informele vriendschap op te bouwen, 90 uur om echte vrienden te worden en 200 uur om iemand als een goede vriend te beschouwen. Simpel gezegd: volwassenen hebben minder vrije tijd dan kinderen en adolescenten, dus tijd besteden aan nieuwe vriendschappen kan overweldigend voelen, ongeacht in welke fase van de volwassenheid je je bevindt.

Toch zouden de meeste volwassenen een nieuwe vriendschap verwelkomen als ze de kans zouden krijgen. Persoonlijk heb ik een aantal van mijn beste vriendschappen gevormd als volwassene, en ik ben er vast van overtuigd dat volwassenheid een geweldige tijd is om nieuwe vrienden te maken. U staat veiliger in uw vel, waardoor de kans groter is dat u mensen aantrekt die aansluiten bij uw waarden, interesses en levensstijl. Het vinden van gemeenschappelijke interesses kan helpen bij het vormen van diepere verbindingen, omdat het aangaan van omgevingen waarin individuen gemeenschappelijke interesses delen niet alleen de eerste verbindingen vergemakkelijkt, maar ook diepere relaties bevordert. Maar de beste vriendschappen vergen tijd, toewijding en de juiste mentaliteit – en je moet weten waar je moet kijken.

Scroll verder voor ons advies over hoe je als volwassene nieuwe vrienden kunt maken.

1. Maak opnieuw contact met oude vrienden

Oké, dit klinkt misschien niet intuïtief voor het maken van nieuwe vrienden, maar als je verlangt naar een diepere vriendschap, kun je overwegen om opnieuw contact te maken met een vriend met wie je het contact bent kwijtgeraakt (gebruik datzelfde advies niet als excuus om terug te gaan naar je ex). Misschien woonde je voorheen in verschillende steden en woon je nu dichterbij, of heb je een andere levensfase doorgemaakt en heb je nu meer gemeen. Wat de reden ook mag zijn, als de vriendschapsbasis er is, kan het gemakkelijk (en leuk!) Zijn om opnieuw op te bouwen. Het opnieuw verbinden met oude vrienden kan ook leiden tot het versterken van de relaties met familieleden.

Dit kan van toepassing zijn op een vriend die in het verleden meer een bekende was, maar je hebt het nooit beter leren kennen. Ik ontmoette mijn beste vriend bijna tien jaar geleden, toen ik 24 was. We waren collega's die er nooit aan dachten om tijd samen door te brengen buiten het werk, tot een jaar nadat we allebei het bedrijf verlieten. We kwamen elkaar willekeurig tegen en het klikte uiteindelijk. Nu, zes jaar later, zijn we onafscheidelijk, hosten we samen een podcast en hebben we een diepere vriendschap dan de vrienden die ik mijn hele leven heb gekend.

2. Verander collega's in vrienden

Heb je in dat opzicht een collega met wie je denkt dat je het leuk zou vinden om tijd door te brengen buiten het werk? Natuurlijk is de scheiding tussen werk en privé ook belangrijk, maar het kantoor is een geweldige plek om vrienden te ontmoeten met dezelfde passies en interesses. Als de gedachte om je collega mee uit te vragen voor een drankje of een weekendje weg je nerveus maakt, begin dan klein en kijk of ze samen willen lunchen. Als je het kantoor verlaat, kun je deze persoon vanuit een ander perspectief bekijken - en je weet maar nooit, misschien heb je gewoon een nieuwe beste vriend op kantoor!

3. Maak contact met vrienden van vrienden

Ik verhuisde van New York City naar Chicago toen ik 30 jaar oud was, zonder dat ik één persoon in de stad kende. Ik had echter veel vrienden in New York die ook vrienden in Chicago hadden – en ik schaamde me er niet voor om om hulp te vragen! Om vrienden te maken hoef je niet de meest extraverte persoon in de kamer te zijn, maar het vereist wel dat je jezelf op de voorgrond plaatst en openstaat voor nieuwe ervaringen. Ja, je kunt (en moet!) nog steeds je zelfzorgavonden en tijd voor jezelf hebben, maar wees bereid om iets vaker ja te zeggen dan je normaal gesproken zou willen, vooral als je in een nieuwe stad bent.

Ik voerde dezelfde strategie uit toen ik als 33-jarige twee maanden in Los Angeles doorbracht, terwijl ik ook niemand in de omgeving kende. Ik vroeg vrienden wie ze kenden en in de korte tijd dat ik daar was, heb ik uiteindelijk een goede vriend gemaakt met wie ik nog steeds regelmatig contact heb. Geloof me, mensen vinden het nog leuker om vrienden te maken dan om een date met je te regelen, en er is veel minder druk!

4. Sluit je aan bij een lokale groep

Of we het nu hebben over Facebook-groepen of een ouderwetse boekenclub, er is tegenwoordig voor vrijwel alles een groep. Houd je van reizen? Sluit je aan bij een reisgezelschap of schrijf je in voor een groepsreis. Ben jij de eerste van je vrienden die een kind krijgt? Er zijn overal moedergroepen! Als u lid wordt van een groep die relevant is voor uw interesses of uw huidige situatie, zult u ongetwijfeld mensen ontmoeten met wie u een goede klik heeft. Ik heb deel uitgemaakt van meerdere hardloopgroepen en ik ben altijd geschokt door hoeveel mensen ik ontmoet met dezelfde interesses en levensstijl als de mijne.

Bekijk dit bericht op Instagram
Een bericht gedeeld door cass spinelli (@cass.spinelli)

5. Een les of workshop volgen

Een van de beste manieren om nieuwe mensen te ontmoeten die jouw interesses delen, is door een cursus of workshop te volgen. Of het nu gaat om een kookles in uw plaatselijke gemeenschapscentrum, een schilderworkshop in een nabijgelegen studio of een online cursus over een onderwerp waar u gepassioneerd over bent, deze instellingen zijn rijp voor het leggen van nieuwe verbindingen. Je leert niet alleen iets nieuws, maar je wordt ook omringd door gelijkgestemde individuen die jouw enthousiasme delen. De samenwerkingsomgeving van een klas of workshop bevordert op natuurlijke wijze conversatie en interactie, waardoor het gemakkelijker wordt om een praatje te maken en mogelijk blijvende vriendschappen te sluiten.

6. Vrijwilliger

Ik ben om zoveel redenen gepassioneerd door vrijwilligerswerk, maar ik heb me nooit eerder gerealiseerd hoeveel mensen je ontmoet als je je aanmeldt voor lokale liefdadigheidsevenementen en -organisaties. Als er een doel is waar je een sterke mening over hebt, zul je het waarschijnlijk gemakkelijker vinden om in contact te komen met mensen waarvan je al weet dat ze een sterke mening hebben over datzelfde onderwerp. Natuurlijk zul je misschien geen vrienden voor het leven worden, maar misschien wel – en als je dat niet doet, zul je nog steeds de voldoening hebben dat je iets hebt teruggegeven aan een gemeenschap of iets waar je gepassioneerd over bent.

7. Begin een gesprek tijdens trainingslessen

Trainingslessen zijn een sociale scene op zichzelf. Ik heb met zoveel mensen gesproken die vrienden hebben ontmoet in hun plaatselijke Pilates-studio of op de loopband naast hen in Barry's Bootcamp, maar ik ken ook veel mensen die zich te zenuwachtig voelen om een gesprek met hun yoga-buurman aan te knopen. Eén ding is zeker: ik heb nog nooit iemand ontmoet die het *niet* leuk zou vinden als iemand hem in deze setting zou benaderen. Het beste deel? Je hebt een ingebouwd gespreksonderwerp. Vraag hen naar hun favoriete instructeur, welke andere lessen ze leuk vinden, of de makkelijkste: een compliment! Wie houdt er niet van om te horen hoe schattig hun nieuwe leggings zijn? Binnen de kortste keren drink je samen smoothies na de les.

8. Gebruik apps

Er is nu een app voor alles, inclusief het maken van vrienden. Neem een pauze van het swipen voor dates en swipe voor vriendschap met Bumble for Friends. Het is veel gemakkelijker om een gesprek op gang te brengen met iemand waarvan je weet dat hij of zij de app gebruikt om precies dezelfde reden als jij. Hun aanwijzingen geven je een idee van wie ze zijn, wat hun interesses zijn en of je wel of niet bij elkaar past. MeetUp is een andere app waarmee je contact kunt maken met mensen in jouw omgeving en meer te weten kunt komen over lokale evenementen die je samen kunt bijwonen.

9. Sluit je aan bij een sportcompetitie

Elke grote stad heeft verschillende competities en sportteams waar je lid van kunt worden, en ze zijn een geweldige plek om nieuwe mensen te ontmoeten! Net als lokale groepen, trainingslessen en vrijwilligerswerk bieden deze competities je een omgeving vol mensen met een gedeelde interesse. Poets je softbalhandschoen uit of koop een nieuwe pickleballpaddle en pak een bestaande vriend of vlieg solo. Gewoon alleen op pad gaan is een van mijn absoluut favoriete manieren om nieuwe mensen te ontmoeten.

Je denkt misschien dat sociale media je vermogen belemmeren om mensen in het echte leven te ontmoeten, maar als je het op de juiste manier gebruikt, kan het in feite een uiterst nuttig hulpmiddel zijn in je IRL-vriendschapstoolbox. Je kunt in contact komen met mensen uit je omgeving, ze een DM sturen en plannen maken om elkaar in het echt te ontmoeten! Het is ook een geweldige manier om contact te maken met oude vrienden, en het kan voor veel mensen natuurlijker aanvoelen dan iemand persoonlijk benaderen. Als iemand die een grote community op Instagram heeft opgebouwd, heb ik op deze manier een heleboel geweldige vrienden ontmoet!