Dit zomervoedsel gaat viraal vanwege de voordelen voor een stralende huid

We hebben allemaal onze favoriete huidverzorgingsproducten die helpen die van binnenuit verlichte glans te bereiken, zoals vitamine C-serum of een populaire exfoliator, maar wat als ik je vertelde dat het geheime wapen van je huid in je keuken zou kunnen liggen? ICYDK, het voedsel dat u eet, heeft invloed op de gezondheid en teint van uw huid. En er is één superfood dat de boventoon voert voor de vlekkeloze huid waar we allemaal naar hunkeren: kersen. Ze krijgen geen rekwisieten alleen omdat ze lekker zijn; ze pakken een een-tweetje in met hun voedingsmake-up en schoonheidsvoordelen van binnenuit. De kers op de taart? Ze zijn op dit moment in het seizoen. Verderop leggen huidexperts de voordelen van kersen voor uw huid uit en hoe u deze kunt opnemen in uw huidverzorgingsroutines en dieet.

Schoonheidsvoordelen van kersen

Helpt de huid te beschermen tegen fijne lijntjes, hyperpigmentatie en beschadiging

Kersen zitten boordevol antioxidanten, namelijk anthocyanen en vitamine C. Deze antioxidanten helpen de huid te beschermen tegen vrije radicalen, dit zijn onstabiele moleculen die cellen kunnen beschadigen en kunnen bijdragen aan vroegtijdige veroudering, legt Dr. Jake Woods uit, een board-gecertificeerde dermatoloog van de American Board of Dermatology en dermatoloog bij Gya Labs . Door vrije radicalen te neutraliseren, kunnen kersen helpen de gezondheid en het uiterlijk van de huid te behouden. De antioxidant die ze allemaal overtreft is vitamine C dankzij de toegevoegde bonus van het verminderen van de verschijning van hypergepigmenteerde donkere vlekken , helpt bij de bescherming tegen UV-geïnduceerde fotoschade , En het stimuleren van de collageenproductie . Vitamine C speelt een cruciale rol bij de collageensynthese, een eiwit dat de huid structuur en elasticiteit geeft, beaamde Dr. Woods.

Kersen zitten boordevol andere essentiële voedingsstoffen die ook geweldig zijn voor de huid, inclusief vitamine A en K, kalium, magnesium en calcium. Vitamine A versnelt bijvoorbeeld de celstofwisselings- en vernieuwingsprocessen, waardoor de huid gladder en veerkrachtiger wordt en fijne lijntjes verminderen.

Hydrateert de huid

Een gehydrateerde huid betekent een natuurlijke, soepele uitstraling (geen make-up nodig). Vanwege het hoge watergehalte kun je kersen als je beste vriend beschouwen als je gevoelig bent voor een droge huid. Een goede hydratatie is essentieel voor het behoud van de elasticiteit van de huid en het voorkomen van uitdroging, schilfering en fijne lijntjes, bevestigde Dr. Woods. Kersen voeden en verzachten de huid actief, bevorderen de barrièrebescherming, waardoor deze minder gevoelig wordt voor uitdroging en irritatie, en helpen de opvulling en gladheid te vergroten. Valerie Aparovich , een gecertificeerde cosmetoloog-estheticus en biochemicus bij OpSkin .

Vermindert ontstekingen zoals puistjes, roodheid en rosacea

Als er niets aan wordt gedaan, kan chronische ontsteking uiteindelijk uw gezonde cellen, weefsels en organen gaan beschadigen, wat tot celbeschadiging kan leiden. En als het om uw huid gaat, kan een ontsteking zich manifesteren in de vorm van verschillende huidaandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis. Het goede nieuws? Kersen bevatten ontstekingsremmende stoffen die de geïrriteerde huid helpen kalmeren en kalmeren, roodheid en zwelling verminderen en een egalere teint bevorderen, legde Aparovich uit.

Aparovich vertelde dat kersen ook vitamine K bevatten, wat de genezingsmechanismen in de huid bevordert en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, de huid helpt kalmeren en verzachten, roodheid en zwelling verlicht en een stralendere teint veroorzaakt. Of u nu een onverwachte uitbraak krijgt of last heeft van aanhoudende rosacea of ​​eczeem, probeer uw inname van kersen te verhogen om uw huid wat extra aandacht te geven.

Verwijdert dode huidcellen voor een stralende teint

Je weet al dat exfoliators de sleutel zijn tot het verwijderen van dode huidcellen en het stimuleren van de glans, maar die exfoliator hoeft niet afkomstig te zijn van dure peelings of serums. Het kan ook afkomstig zijn van (je raadt het al) kersen. De lichte zuurgraad in kersen kan als een zachte exfoliator werken als ze plaatselijk worden aangebracht, suggereerde Dr. Woods. Het kan dode huidcellen helpen verwijderen en een helderdere teint bevorderen. Aparovich was het daarmee eens en stelde dat kersen bepaalde zuren bevatten die werken als een zachte exfoliatie van de huid, waardoor de huidtextuur wordt vernieuwd en verfrist en de teint egaler wordt. Om het zelf te proberen, snijd je de kers open (het is het sap aan de binnenkant, en niet de schil, dat de heilzame zuren bevat) en wrijf je het op een schone huid, wacht een paar minuten voordat je het afspoelt.

Hoe u de voordelen van kersen kunt plukken

In je huidverzorgingsroutine...

Nu je weet dat kersen plaatselijk kunnen worden aangebracht voor grote voordelen, stelde Aparovich een doe-het-zelfmasker voor door gepureerde kersen, rauwe honing en Griekse yoghurt te mengen, wat de huid zal helpen hydrateren, exfoliëren en verjongen. En als je meer een tonerstan bent, kun je dat ook zelf maken. Bevries vers kersensap in ijsblokjes en wrijf er zachtjes mee over de huid om de huid te verfrissen, revitaliseren en stimuleren, terwijl de lymfestroom wordt bevorderd en wallen worden verminderd. Je kunt ook toverhazelaar of rozenwater toevoegen aan kersensap en dit op een schone huid deppen om de ontstekingsremmende en hydraterende eigenschappen van kersen aan te vullen. Als uw huid snel geïrriteerd raakt, neem dan altijd eerst contact op met uw dermatoloog.

Geen doe-het-zelf-fan? Van gezichtscrèmes tot serums, kersen zijn net zo veelzijdig als voedzaam, dus je kunt een breed scala aan huidverzorgingsproducten vinden die het superfood bevatten. Kersenextract en zaadolie zijn frequente ingrediënten in gezichtscrèmes en serums, zei Aparovich. Dit zijn universele ingrediënten die gunstig zijn voor alle huidtypes: ze passen bij de droge en rijpe huid, bieden royale hydratatie in de samenstelling van dikkere crèmes en bevorderen een krachtige hydratatie van de vette huid in lichtere serums. Een gevoelige en voor acne gevoelige huid profiteert van de ontstekingsremmende en verzachtende voordelen van kersen.

Sap schoonheid Reinigingsmiddel tegen puistjes Winkel nu Natuurgeneeskunde Zoete kers verhelderende enzymschil Winkel nu Paula's keuze Nachtelijke herstellende vochtinbrengende crème Winkel nu

In uw dieet...

Kersen zijn bevroren, ingeblikt of in een pot verkrijgbaar, maar vers is waar mogelijk altijd het lekkerst (en zelfs nog lekkerder nu ze in het seizoen zijn). Als vers niet beschikbaar is of als je iets nodig hebt dat niet binnen een week zal bederven, is de volgende beste optie dat wel bevroren kersen zonder toegevoegde suiker of kersen uit blik op water (vermijd varianten op siroop) die je in een smoothie kunt gooien of kunt opwarmen voor een dessert. Gelukkig zijn kersen gemakkelijk in je dieet op te nemen, omdat ze zo aanpasbaar zijn. Probeer kersen als een gezonde middagsnack, combineer ze met pure chocolade voor een dessert rijk aan antioxidanten, of leg ze over je salade voor een fruitige smaak. Je kunt verse kersen ook uitdrogen als zoete of zure toevoeging aan een zelfgemaakte trailmix (meng ze gewoon met je favoriete noten en pure chocoladestukjes). Slaap ook niet op jam, sauzen, marinades en salsa's met kersen als hoofdingrediënt.

Meer een bevvie-meisje? Scherp kersensap (kies voor 100% sap zonder toegevoegde suikers) heeft veel van dezelfde voordelen als hele kersen, en kan je bovendien helpen slapen. Volgens Dr. Josh Ax kan kersensap zelfs citroenwater en groen sap waar voor hun geld geven vanwege de voedzame inhoud. Dus of je nu puur kersensap drinkt, er een mocktail van maakt met bruisend water, of er ijslolly's van invriest, het kan niet fout gaan.

Heb je een uitbraak? Hier zijn de voedingsmiddelen die u zo snel mogelijk kunt eten LEES NU