De zware uitdaging van 75 is gemaakt voor mannen – Operatie 66 is gemaakt voor vrouwen

Ik doe niets halfslachtig. Ik ga all-in of doe er geen moeite voor (soms met een fout): ik wedijver met de obsessie van Monica Geller met schoonmaken, en het is bekend dat ik elke trainingstrend onder de zon probeer, van CrossFit en halve marathons tot Pickleball en paaldansen – wanneer (zoals we weten) een hete meisjeswandeling en wat basisgewichtheffen prima zouden werken. Terwijl mijn go-big-or-go-home MO me geïntrigeerd had door de 75 Hard Challenge, luidde de welzijnsjournalist in mij de alarmbel en vertelde me dat ik acht moest slaan op de waarschuwingssignalen dat het te extreem is. Dus toen ik bericht kreeg over Operatie 66, een uitdaging gecreëerd door een vrouw voor vrouwen (maar ook voor iedereen) om te helpen bij het opbouwen van levenslange gezonde gewoonten, was dat voor mij onmiddellijk een groene vlag.

Ik had het gevoel dat ik een grote verandering in mijn leven wilde; Ik wilde de persoon worden die ik altijd voor ogen had, legde de bedenker van de wellnessuitdaging uit: Angelina Nicolle . Ik had een uitdaging nodig die me daarbij zou helpen, en 75 Hard had nooit echt het gevoel dat het bij mijn levensstijl paste. Toen ik hoorde dat het 66 dagen duurt voordat een gewoonte automatisch wordt, besloot ik mezelf 66 dagen uit te dagen en de gewoonten te creëren waarvan ik dacht dat ze me zouden helpen mijn volledige potentieel te bereiken. Nog verkocht? Blijf lezen voor meer informatie over de Operation 66 Challenge, inclusief wat experts erover te zeggen hebben en hoe je het een kans kunt geven.

Geraadpleegde deskundigen

Bij PrettyWomanFace zijn we van mening dat welzijnsadvies gebaseerd moet zijn op nauwkeurige, wetenschappelijk onderbouwde informatie om ervoor te zorgen dat onze lezers weloverwogen beslissingen kunnen nemen over hun gezondheid en welzijn. Daarom geven we prioriteit aan het raadplegen van vertrouwde, geloofwaardige experts, zodat elk stukje inhoud zowel betrouwbaar als krachtig is.

Wat is operatie 66?

Operatie 66 is het geesteskind van Nicolle’s 66-daagse wellness-uitdaging die ze heeft ontwikkeld om vrouwen te helpen een duurzame welzijnspraktijk op te zetten (snelle oplossingen, wegwezen). Om de uitdaging te voltooien, legde Nicolle de zes eenvoudige regels of gewoonten op die ze 66 dagen lang moesten volgen:

1. Drink 's ochtends als eerste 16 ons water
2. Vermijd sociale media/schermtijd gedurende het eerste en laatste uur van uw dag
3. Doe 45-60 minuten beweging (het kan elke vorm van beweging zijn die je leuk vindt)
4. Besteed 30-60 minuten aan een persoonlijk doel of hobby van u (iets buiten school of uw werk)
5. Rek gedurende 10 minuten
6. Volg een 90/10-dieet waarbij 90 procent van uw dieet bestaat uit hele, onbewerkte ingrediënten, en de andere 10 procent zich overgeeft aan wat u maar wilt (inclusief alcohol)

Uit onderzoek is gebleken dat het ongeveer 66 dagen duurt voordat een gewoonte automatisch wordt, dus het doel is dat deze zes gewoonten, nadat de uitdaging voorbij is, in je routine zullen worden ingebakken, zei Nicolle. Maar Operatie 66 is niet slechts een eenmalige uitdaging; het is niet de bedoeling dat je iets één keer doet en nooit meer doet. Het is eerder een stimulans om blijvende positieve veranderingen in je leven aan te brengen, lang nadat de 66 dagen voorbij zijn. Zoals Nicolle benadrukte in a TikTok-video , Het is ontworpen om je leven te veranderen.

@angelinanicolle

WINTERBOOG ⏰‼️

♬ origineel geluid – angelinanicolle