Ik heb drie weken lang paaldanslessen geprobeerd en mijn zelfvertrouwen schoot omhoog
Als ClassPass-verslaafde is een van de belangrijkste manieren waarop ik mijn motivatie om te trainen behoudt, het voortdurend wisselen van het soort oefening dat ik doe. Pilates? Ik hou ervan. Bootcampen? Geef me eerst even de tijd om cafeïne te drinken, en dan ben ik er. Draaien? Klaar om in te klemmen. Er zijn echter enkele vormen van fysieke activiteit die zelfs ik nog niet heb geprobeerd, waaronder paaldansen. Dus gedurende drie weken volgde ik consequent (beginnersniveau!) polelessen, noteerde mijn gedachten en ontwikkelde daarbij een aantal grote armwinsten (en zelfvertrouwen).
Waarom überhaupt een paalfitnessles volgen?
Het begon allemaal bij Denver Pride, toen een plaatselijke paalstudio een pop-up had waar iedereen die langsliep de kans kreeg om aan de paal te draaien. Ik was verslaafd en heb me daar meteen aangemeld voor een beginnerscursus.
Maar naast een fysieke uitdaging en een leuke nieuwe workout, voelde ik mij om een specifieke reden aangetrokken tot het idee van een sexy workout. Als jonge vrouw kan het moeilijk zijn om het gevoel te hebben dat mijn seksualiteit iets is dat volledig bestaat voor mij ; het is moeilijk om eigenaarschap te nemen als er sociale druk is om sexy te zijn voor partners en in termen van mijn algemene fysieke ervaring.
Aan de andere kant van het spectrum is lichaamsbeweging iets waar ik geen probleem mee heb om alleen voor mezelf te doen. Ik heb hard gewerkt om het punt te bereiken waarop ik train om mezelf sterker te voelen worden en voor mijn eigen fysieke en mentale gezondheid, en niet voor de percepties van buitenaf. Door sexyheid te combineren met fysieke activiteit tijdens een paaldanstraining, hoopte ik een beetje meer het gevoel te krijgen dat mijn seksualiteit iets was dat voor mezelf bestond en voor niemand anders.
Mijn eerste indrukken van paaldansen
Voor mijn eerste poleklasse voelde ik wat zenuwen. Gelukkig ging ik naar een cursus voor de eerste indruk die speciaal voor beginners werd aangeboden, dus ik was niet de enige zonder achtergrondervaring. De les begon met vrij standaard warming-ups voor het bovenlichaam, zoals hoofdrollen, armcirkels en een push-upvariant die algemeen bekend staat als de sexy push-up. We leerden hoe we rond de paal moesten lopen – altijd op onze tenen – en de dynamiek van een draai. Tijdens de laatste minuut van de les deed de instructeur het licht uit en liet ons oefenen zoals we wilden, zonder enige instructie gedurende het nummer, waardoor ik hardcore flashbacks kreeg van de vrije dans aan het einde van de balletlessen in mijn kindertijd.
De volgende vijf poollessen die ik de komende weken volgde, volgden een vergelijkbare structuur. Hoewel ik elke keer een andere instructeur nam, voelde ik me nooit beoordeeld toen ik om hulp vroeg bij de choreografie. In sommige drukke klassen leerde ik om beurten met een partner spins op de paal; in andere, minder drukke klassen kreeg ik meer praktijkgerichte instructie.
Pole Fitness als training
Als je op zoek bent naar een fantastische schouder- en rugtraining, mis je zeker de fysieke voordelen van paaldansen. Met het risico het voor de hand liggende te zeggen: er is nogal wat kracht van het bovenlichaam voor nodig om te stabiliseren en jezelf op een verticale paal te houden terwijl je eromheen draait. Nadat ik mijn eerste les had gevolgd, waren mijn schouders super pijnlijk en voelde ik een hoop betrokkenheid in mijn rug. Aan het einde van de drie weken kon ik zien dat mijn bovenlichaam veel sterker was geworden.
Net als andere vormen van dans of pilates, een van de belangrijkste voordelen van paaldansen is dat het spieren traint die je normaal gesproken niet zou belasten tijdens cardio- of gewichtheffen. De meeste bewegingen zijn fijne bewegingen in plaats van enorme duw- en trekbewegingen die je in een sportschool zou kunnen doen, wat altijd goed is voor het verminderen van gewrichtspijn en het verbeteren van de mobiliteit.
Naast de training van het bovenlichaam, paaldansen, werd ik uitgedaagd door de constante relevantie die de activiteit vereist. Er is een reden waarom paaldansers meestal hakken dragen, en dat is niet uit esthetisch oogpunt. Voor de handeling zelf moet je constant op je tenen staan, dus hakken elimineren een beetje kuitbelasting. Zoals de meeste danslessen stimuleert paaldansen ook de flexibiliteit en houding, twee elementen van de oefening waar ik me zelden op concentreer in meer traditionele trainingslessen.
Hoe Pole Fitness mijn zelfvertrouwen versterkte
Er waren een paar momenten tijdens mijn drie weken durende paaldansreis waarop ik me zelfbewust, verward of zelfs ronduit ongemakkelijk voelde. Mezelf dwingen om verbinding te maken met een tegelijkertijd creatieve, geseksualiseerde en sterke versie van mezelf in een kamer vol vreemden en een instructeur was moeilijk , en vereiste een niveau van kwetsbaarheid waarmee ik redelijk onbekend was.
Ondanks de fysieke en mentale uitdaging van paaldansen zelf, heb ik nog nooit zoveel plezier gehad in een training met relatief weinig impact. Toen ik mezelf toestond om uit mijn hoofd en in mijn lichaam te komen tijdens het leren en oefenen van de verschillende spins, merkte ik dat ik een geweldige tijd had. De muziek was altijd actueel, de gemeenschap van de studio waar ik aanwezig was, voelde hecht en ondersteunend, en de sensatie van het perfectioneren van een nieuwe vaardigheid bij elke les was ongelooflijk verfrissend.
Het is duidelijk dat deze training niet alleen voor de lol is. Een paar van de vrouwen in mijn lessen waren professionele paaldanseressen, en paaldansen is een groot deel van sekswerk. Het is zware fysieke arbeid als je het voor je carrière doet, en iedereen die het professioneel doet, is een echte atleet.
Hoewel het mijn zelfvertrouwen op de proef stelde, zorgde paaldansen ervoor dat ik verbinding maakte met een fysiek creatieve kant van mezelf. De instructeurs moedigden ons aan om tijdens elke vrije dans video's van onszelf op te nemen, en het is zo leuk om terug te kijken naar die video's waarin ik dans. Ze laten me niet alleen zien hoeveel ik vooruitgang heb geboekt op het gebied van vaardigheden, maar als ik die video's opnieuw bekijk, voel ik me ... opgewonden. En het beste deel? Ze zijn alleen voor mij.
