Ik sprak met relatietherapeuten over ultimatums: dit is wat ze zeiden

Zodra ik de promo zag voor de nieuwste Netflix-show van Nick en Vanessa Lachey Het ultimatum: trouwen of verder gaan , dacht ik meteen eh, dit gaat voor niemand goed aflopen. Dus toen de show uitkwam, deed ik wat elke nieuwsgierige en nieuwsgierige persoon zou doen, en ik keek de hele serie bingewatchen met de zekerheid dat elke relatie zou crashen en verbranden. Tot mijn verbazing, ultimatums Eigenlijk werkte voor sommige paren, en ik vroeg me af: Wat zorgde ervoor dat ultimatums in relaties voor sommige paren werkten en niet voor anderen? Ik heb contact opgenomen met een paar relatietherapeuten voor hun deskundige mening (lees: de sappige details van wat er gewoonlijk gebeurt en waarom), en dit is wat zij zeiden:

Is het oké om een ​​ultimatum te stellen in een relatie?

Zoals verwacht was het klinkende antwoord dat ik kreeg van de relatietherapeuten met wie ik sprak: het hangt ervan af. Ultimatums in relaties kunnen nuttig of schadelijk zijn, afhankelijk van de intentie ervan en de manier waarop ze worden gecommuniceerd. Sommige mensen stellen bijvoorbeeld ultimatums in een poging een partner of potentiële partner te controleren en te manipuleren om iets te doen tegen hun wil, tegen beter weten in, of tegen de tijd die ze nodig hebben om een ​​ontwikkeling in een relatie op de juiste manier te verwerken. Als alternatief merken sommige mensen dat ze staren naar wat voelt als een laatste redmiddel door een ultimatum te stellen, zegt Erin McMaugh Tierno, LCSW-R, oprichter van De Keely-groep , aangezien ultimatums in relaties zelfbehoud kunnen betekenen als een partner de ander voortdurend onvervuld laat.

TL;DR: Het hangt af van de bedoeling achter het ultimatum. Als een partner een ultimatum stelt om controle te krijgen of zijn S.O. te manipuleren, is dat niet oké. Maar als ze een ultimatum stellen om een ​​gezonde grens te stellen en eigenwaarde te verwerven, is dat oké.

Bron: Pexels | @maksgelatine

Wanneer is het, indien nodig, het juiste moment om ultimatums in relaties te stellen en wanneer is het het verkeerde moment?

Heeft u al eerder met uw partner over uw behoeften gesproken, of verwacht u dat uw partner gewoon weet wat u nodig heeft en ervan uitgaat dat hij/zij deze behoeften met opzet verwaarloost? Als dat laatste het geval is, is het tijd om een ​​gesprek te voeren over de behoeften, en niet om een ​​ultimatum te stellen. Als u uw behoefte duidelijk heeft aangegeven en er negatief op wordt gereageerd of er geen rekening mee wordt gehouden, is het misschien tijd om te zeggen dat u de relatie zult verlaten als deze behoefte onvervuld blijft. Julie Williamson , LPC, NCC, RPT, gecertificeerde interpersoonlijke keuzes voor het huwelijk

Het is ook belangrijk om rekening te houden met de timing. Als je bijvoorbeeld boos bent en ruzie hebt met je partner, is dit niet het juiste moment omdat de emoties hoog oplopen; Als jullie je echter allebei goed uitgerust, gecentreerd, geaard, enz. voelen, zou dit een beter moment zijn, zei Heidi McBain , LMFT, LPC, PMH-C. Zorg ervoor dat je meent wat je zegt als je het zegt; dit kan lastig zijn in het heetst van de strijd! voegde Williamson eraan toe.

Wat is de beste manier om om te gaan met een ultimatum?

Het is niet ongebruikelijk dat u zich enigszins bedreigd voelt als u een ultimatum wordt gesteld, ook al is dit een eerlijk ultimatum. Uw natuurlijke reactie zal dus waarschijnlijk voortkomen uit het beschermen van uzelf in plaats van het begrijpen van uw partner. Dat gezegd hebbende, probeer niet te reageren uit woede of frustratie. Vraag in plaats daarvan om opheldering, tijdsbestekken en al het andere waarvan u denkt dat het belangrijk is dat u het weet Fran Greene , LCSW, auteur van Opnieuw daten met moed en vertrouwen . Het is prima om tegen uw partner te zeggen dat u wat tijd nodig heeft om na te denken. Dit geeft u de tijd en ruimte om te beslissen of hun behoeften overeenkomen met die van u of dat u zonder hen verder wilt gaan.

Als een ultimatum eerlijk is, moet de ontvanger absoluut het eervolle doen om op de een of andere manier zo snel mogelijk een beslissing te nemen en hopelijk ruim vóór de vervaldatum van het ultimatum, zei McMaugh Tierno. Probeer anders te begrijpen waarom uw partner überhaupt een ultimatum heeft gesteld en voer een gesprek over het stellen van gezonde grenzen in plaats van harde en snelle verwachtingen.

Bron: Pexels | @ketut-subiyanto

Hoe kan een partner aangeven dat niet aan zijn behoeften wordt voldaan zonder een ultimatum te stellen?

Zoals bij elk serieus en emotioneel gesprek dat u met uw partner voert, is het belangrijk om op een rustige, liefdevolle en eerlijke manier te communiceren en in een omgeving die voor u beiden veilig en comfortabel is. De beste manier om dit te doen, is door een tijdstip in te plannen voor een gesprek met uw partner. McBain raadde u aan om duidelijk aan te geven wat u van hen nodig heeft en ook te zoeken naar uitvoerbare dingen die zij doen om aan deze behoeften te voldoen. De kans is groot dat uw partner zich ook meer op zijn gemak zal voelen bij het uiten van hun behoeften en dat u dan kunt werken aan de manier waarop u vaker rekening kunt houden met elkaars behoeften en wensen om uiteindelijk uw relatie te verbeteren. Door deze inspanning samen te leveren, wordt voorkomen dat er als laatste redmiddel een ultimatum wordt gesteld.