Ik heb de favoriete workout-app van Instagram een jaar lang geprobeerd en het heeft mijn conditie getransformeerd
Ik geef prioriteit aan beweging omdat ik weet dat ik dat moet doen – ik weet dat het goed is voor mijn lichaam en geest en voor ongeveer een miljoen andere dingen, bla bla bla. Maar ik zou tegen je liegen als ik zou zeggen dat ik ooit het soort meisje ben geweest dat opgewonden raakt om haar schoenen aan te trekken en een uur lang te zweten. Zeker, ik hou van het gevoel dat ik krijg na een geweldige training, maar ik heb nog nooit iemand geloofd die heeft gezegd dat je alleen maar een training hoeft te vinden die je leuk vindt, want geloof me, ik heb het geprobeerd. Barre, Pilates, hardlopen, spin, HIIT, yoga, Lagree, TRX - het gaat allemaal goed! Maar Liefde ? Het lijkt een rek.
Ik was pijnlijk dicht bij het toegeven dat ik nooit echt van sporten zou houden, maar in het laatste uur stuitte ik op Sami Clarke’s FORMULIER , en ik begreep eindelijk wat het betekende om te genieten van (en er echt naar uit te kijken) te sporten. Ik was meteen verslaafd, en nu, een jaar en een paar maanden later, terwijl ik FORM (vrijwel) exclusief doe, deel ik mijn volledige recensie van het platform en alles wat het te bieden heeft.
Wat is VORM?
Sami Clarke is een in LA gevestigde gezondheids-, welzijns- en fitnesstrainer en medeoprichter van FORM, een digitaal platform voor alles wat met fitness, welzijn en zelfliefde te maken heeft. FORM biedt een verscheidenheid aan kracht- en pilateslessen, samen met meditatie en voeding, en biedt u de ondersteuning, informatie en motivatie die u nodig heeft om u op uw beste zelf te voelen. De trainingen die op het platform worden aangeboden variëren van 5 tot 50 minuten en omvatten alles van volledige lichaamskracht tot lage en langzame sculpturen tot rust en herstel, dus wat u ook nodig heeft, er is op aanvraag een les voor u beschikbaar.
Er is minimale uitrusting nodig en deze varieert afhankelijk van de klasse, maar bij krachtlessen worden meestal gewichten van 5 tot 15 pond gebruikt, en bij Pilates-lessen worden enkel-/polsgewichten van 1 tot 2 pond gebruikt. Soms wordt er een optionele weerstandsband aan toegevoegd, of pakt Sami een stoel om wat oefeningen mee te doen, maar als je niet over de exacte uitrusting beschikt die je nodig hebt, zorgt ze voor voldoende aanpassingen, waardoor het voor vrijwel iedereen haalbaar is. FORM biedt een gratis proefperiode van zeven dagen, en daarna kost het slechts $ 120 per jaar, wat, TBH, het bedrag is dat ik maandelijks uitgaf aan een lidmaatschap van een sportschool en lessen.
Wat ik het hele jaar door heb opgemerkt met behulp van FORM:
Ik heb meer structuur in mijn routine
Voordat ik met FORM begon, was ik consequent in de zin dat ik vier tot vijf dagen per week trainde, maar die trainingen zouden bestaan uit willekeurige on-demand video's en de trainingslessen die mijn vrienden me zouden vragen om samen met hen bij te wonen. Op een gegeven moment volgde ik het programmeren via een app, maar omdat dit de enige was waarvan ik wist dat ik die kon tolereren, deed ik het keer op keer en uiteindelijk brandde ik mezelf op. Deze eindeloze cyclus bestond voornamelijk uit cardio, ab-video's en wat buitenwerk, en voor mij bood dat niet genoeg variatie en structuur om resultaten op te leveren.
FORM heeft me de structuur gegeven die ik altijd nodig heb gehad in mijn routine met drie soorten wekelijkse schema's, waaronder een schema voor alleen kracht, een schema voor alleen Pilates en een combinatieschema voor kracht en Pilates. Elke zondag worden de schema's voor elke sectie vrijgegeven, waarin precies staat welke video('s) je op welke dag kunt maken. Dit heeft het spel voor mij compleet veranderd. Ik heb geen seconde besteed aan het beslissen welke training ik moet doen, waardoor het opstaan en op play drukken naadloos verloopt. Bovendien zorgt de verscheidenheid aan trainingen en het schema ervoor dat ik niet dag in dag uit dezelfde spieren train, waardoor ik resultaten heb gezien. Mijn week voelt gestructureerd zonder stijf te zijn, en dat is precies wat ik nodig had.
Bekijk dit bericht op Instagram
Mijn trainingen zijn effectiever
Als ik maar 20 minuten heb om te trainen, wil ik de hele 20 minuten trainen. Ik had er een hekel aan als ik online een video van 20 minuten zou kiezen, en de eerste vijf minuten zou de leraar gewoon aan het kletsen zijn, waardoor de daadwerkelijke training zelf eigenlijk maar 13 minuten duurt. Gelukkig is dat geen probleem met FORM. Als Sami zegt dat de training 35 minuten duurt, kun je maar beter geloven dat je de hele 35 minuten werkt. Elke les is ongelooflijk effectief, zozeer zelfs dat ik nu het gevoel heb dat ik in 30-40 minuten harder werk dan ooit tevoren in de meeste lessen van een volledig uur. De oefeningen zijn opzettelijk, en uiteraard geeft Sami voortdurend vormaanwijzingen om er zeker van te zijn dat wanneer je de oefening doet, je deze goed doet.
Ik waardeer dat elke seconde van elke les wordt verantwoord om ervoor te zorgen dat wanneer ik op mijn mat kom om te werken, ik het maximale uit mijn tijd haal. Bovendien, of ik nu Sami's kenmerkende branders van vijf minuten of krachtlessen van 45 minuten doe, ik heb het gevoel dat ik in een geweldige training pas.
Mijn lichaam voelt een stuk sterker
Weet je nog dat ik zei dat ik alleen cardio, billen en buikspieren deed? Nou, ik werk nu aan spieren waarvan ik niet eens wist dat ze bestonden of waarvan ik niet wist dat ik thuis kon werken, en spieren die ik volledig negeerde omdat ik gewoon niet dacht dat ze er zoveel toe deden (over jou gesproken, lats, binnenkant van de dijen en triceps). Hierdoor is mijn lichaamssamenstelling volledig ten goede veranderd en voel ik me veel sterker dan ooit tevoren, wat voor mij wild is omdat ik elke dag minder tijd besteed aan trainen dan vroeger, dankzij de effectiviteit van elke les. Het gevoel dat ik sterker word en beter wil worden in de oefeningen die nieuw voor mij zijn (terwijl ze nog steeds uitvoerbaar en benaderbaar zijn), zorgt ervoor dat ik terugkom voor meer.
Ik krijg echt zin om te trainen
Ik dacht echt dat mensen die zeiden dat ze graag sporten, logen, maar nu begrijp ik het echt. Nooit in een miljoen jaar had ik gedacht dat het zien van mijn trainingsschema op zondagavond me zou opwinden voor de komende week, maar nu verlang ik ernaar om voor mezelf op te komen en mijn training te krijgen met de steun van Sami. Ik waardeer dat ik weet wat ik van elke les kan verwachten (meestal een paar circuits en een brander aan het eind), maar dat Sami me scherp houdt door afwisseling, nieuwe oefeningen en uitdagingen toe te voegen. Eén ding dat ik de afgelopen anderhalf jaar van het gebruik van FORM heb geleerd, is dat trainen niet saai of repetitief hoeft te zijn om resultaten op te leveren. Elke les is anders, en ik zweer het, de lessen die ik heb herhaald, zijn alleen maar omdat ik ze zo leuk vond (of de muziek!) En niet omdat er niet genoeg variatie in de programmering was. En als ik me ooit een beetje ongemotiveerd voel (omdat ik een mens ben), ben ik dol op de driemaandelijkse uitdagingen van Sami om mezelf weer in het ritme van het sporten te duwen.
