Psychologen leggen uit hoe jij ook een zacht leven kunt leiden

De druktecultuur. Van negen tot vijf. De dagelijkse sleur. Hoe je het ook noemt, we zijn geconditioneerd om te werken, werken, werken, werken, werken (cue RiRi). Het is geen wonder dat het stille stoppen een grote vlucht nam en de krantenkoppen haalde. Een andere virale TikTok-trend gaat nog een stap verder door afstand te doen van de stress en het hamsterwiel van het traditionele werk. De term, die het zachte leven heeft bedacht, verwijst naar een levensstijl die rust en gemak omarmt, een idee dat verloren is gegaan in de huidige giftige productiviteitsschommeling. Dus is het zachte leven leiden alles wat het zou moeten zijn? Lees verder om de ins en outs van de werkwijze van het zachte leven te leren kennen en hoe u deze aan uw eigen leven kunt aanpassen.

Wat is een zacht leven?

Afkomstig uit de Nigeriaanse influencergemeenschap , beschrijft de term zacht leven of zacht tijdperk een leven vol plezier en comfort, terwijl de stress wordt beperkt. Met voorbij 1 miljard keer bekeken en als je op TikTok rekent, is er geen tekort aan inhoud die het stressvrije weergeeft Transparante Black Girl-pagina Soft Living gaat over zwarte vrouwen die kracht en arbeidsethos niet langer als hun enige identiteit accepteren.

Een ‘zacht leven’ gaat over het kiezen van gemak, vreugde en afstemming op je ware zelf, legt Attiya Awadallah uit, een psychotherapeut en eigenaar van Lenora: kunsttherapie en counseling . Het gaat over het vereenvoudigen van jouw benadering van het leven, het geven van prioriteit aan emotioneel, mentaal en fysiek welzijn, en het creëren van een gevoel van evenwicht en vervulling. In plaats van voortdurend te streven naar prestatie of externe validatie, moedigt een zacht leven je aan om te vertragen en vrede, rust en betekenisvolle verbindingen te omarmen. Een zacht leven leiden nodigt je uit om emotionele veerkracht te cultiveren, onnodige druk los te laten en je te concentreren op het welzijn van binnenuit. Dit betekent niet dat je verantwoordelijkheden of de uitdagingen van het leven uit de weg gaat – het gaat meer om het benaderen van het leven met evenwicht, grenzen en een gevoel van doelgerichtheid, benadrukt Lauren Auer, een therapeut en trauma-expert bij Standvastige advisering . Zacht leven betekent dat u beslissingen neemt die geworteld zijn in wat voor u goed voelt, die uw behoeften respecteren en aansluiten bij uw waarden.

Terwijl sommigen een extravagant beeld schetsen van de virale trend met een glimp van lekker eten, luxe vakanties en alles wat luxe is (auto's, kleding, trainingen), gaan anderen voorbij aan het consumentisme ervan en concentreren ze zich op echte zelfzorg (denk aan: naar therapie gaan, taken delegeren, stevige grenzen stellen). Een zacht leven leiden is subjectief en iedereen kan het ervaren. Het doel van het zachte leven is om de strijd, stress en angst die gepaard gaan met de druktecultuur te verwerpen, en in plaats daarvan prioriteit te geven aan vreugde en ervaring.

Het gaat niet om het terugschroeven van je carrière-inspanningen, zoals stilletjes stoppen; het gaat erom dat je eerst prioriteit geeft aan je plezier, wat kan betekenen dat je een giftige baan moet opzeggen of je moet richten op de aspecten van je werk waar je echt van houdt. Het is niet anti-werk; het betekent alleen dat je grenzen stelt waar je dat nodig hebt (werk, relaties, huishoudelijk werk, enz.), zodat je in het algemeen minder stress en meer vreugde in je leven ervaart. Zacht leven kan er weelderig uitzien, maar in de kern is het een mentaliteit die evenwicht, zelfbewustzijn, doelgerichtheid en vreugde bevordert.

Zacht leven betekent dat u beslissingen neemt die geworteld zijn in wat voor u goed voelt, die uw behoeften respecteren en aansluiten bij uw waarden.

@enashaolivia

zacht leven dat alleen leeft🥹

♬ origineel geluid - Muziektafel